#nhanbietbenh #suckhoe #thucphamto #giaidoccothe #dauhieunhanbietbenh
9 loại thực phẩm PHẢI CÓ trong TỦ LẠNH #nhanbietbenh

9 loại thực phẩm đặc biệt tốt nhất thiết phải có trong tủ lạnh bởi chúng không chỉ đầy dinh dưỡng mà còn là dược liệu

1. Mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt
Chuyển đổi từ các sản phẩm ngũ cốc tinh chế sang ngũ cốc nguyên hạt là một trong những thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh nhất bạn có thể làm.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt mang đến một loại lợi ích sức khỏe, như giúp kiểm soát trọng lượng, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2, bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.
Giữ một gói mì hoặc bánh ngũ cốc nguyên hạt trong tủ lạnh có thể truyền cảm hứng nấu một số món ăn nhanh lành mạnh.
2. Dừa
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có tác dụng chống viêm, chống nấm, tính chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và đó là một thay thế tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose.
3. Chanh
Nhờ có chất vitamin C phong phú mà quả chanh vừa giúp bạn giảm stress lại có tác dụng làm trẻ hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, và làm đẹp cho tóc và da. Chanh được sử dụng rất nhiều, ví dụ như để pha nước, làm salad, pha vào nước chấm… Loại quả này giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng (như sắt) trong ruột.
4. Trứng “vườn”
Trứng do gà hay vịt được nuôi trong môi trường thiên nhiên có chứa nhiều omega 3, omega 6 và nhiều vitamin E hơn, theo các nghiên cứu. Trứng tự nhiên cũng có nhiều chất dinh dưỡng khác giúp bạn duy trì sức khỏe tối ưu.
5. Bơ hạnh nhân
Các loại hạt nói chung có chứa “chất béo thông minh” (chất béo không bão hòa đơn và chủ yếu là một ít chất béo không bão hòa đa, bao gồm cả axit béo omega-3 thực vật đối với một số loại hạt).
Hầu hết các loại hạt cũng có phytosterol giúp giảm cholesterol, tăng cường hệ thống miễn dịch và có thể làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư. Một số vitamin và khoáng chất như vitamin E và magiê, cũng được tìm thấy trong các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân. Loại hạt này cũng rất giàu chất chống oxy hóa.
6. Các sản phẩm từ sữa ít béo
Sữa chua, phô mai ít chất béo là nguồn cung cấp dồi dào protein, khoáng chất, vitamin B, riboflavin, niacin, B6 và B12. Chế độ ăn ít chất béo cũng có thể ngăn ngừa chứng ợ nóng, giảm cân và cải thiện cholesterol.
7. Củ cải đường
Củ cải đường sẽ tốt cho gan và hệ tiêu hóa. Chúng giúp giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn có thể ăn sống, nướng, hoặc làm nước ép.
8. Tương cà
Cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, và cơ thể của bạn có thể hấp thụ nhiều chất phytochemical nếu cà chua được nấu chín và ăn cùng với một ít chất béo lành mạnh. Cà chua có chứa alpha -carotene, lutein, lycopene, vitamin E, vitamin C và beta-carotene.
9. Nước chè xanh lạnh
Theo Boldsky dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng, một trong những cách tốt nhất để giảm bớt lượng calo là tránh đồ uống chứa calo. Chọn uống một ly chè xanh lạnh, thay vì đồ uống có ga giúp bổ sung chất chống ô xy hóa có tác dụng kháng viêm cũng như kích thích hệ miễn dịch và thúc đẩy giảm cân.

►►►XEM CÁC VIDEO HAY KHÁC
📢Khi mang thai tuyệt đối không uống nước rau má

📢Thực phẩm đại kỵ của bệnh Guot (Gút)

📢Tỏi mọc mầm 🌱 khắc tinh của bệnh ung thư 💀, tỏi chữa bệnh ung thư

📢Sai lầm chết người 💀khi luộc thịt, cách luộc thịt

📢Cảnh báo 7 sai lầm 💀CHẾT NGƯỜI khi ăn 🍌CHUỐI

📢8 thứ này tuyệt đối cấm kỵ ăn cùng trứng gà

📢4 cách chế biến trứng gà sai lầm cực kỳ NGUY HIỂM 💀

📢3 dấu hiệu cảnh báo gan yếu không tốt có vấn đề nên đi khám ngay

📢Thứ này KHÓA CHẶT Ung Thư Gan(Phát hiện KHOA HỌC mới)

Người rối loạn tiền đình hết hoa mắt chóng mặt nếu ăn 7 loại rau quả này

==================
►►►THÔNG TIN DONATE:
💸 Momo: 0983774530 , Trần Ngọc Dũng
💸 VietComBank: 0371003842237, Trần Ngọc Dũng
💸 Paypal:
💸 Patreon:
==================
►HÃY ĐĂNG KÝ (SUBCRIBE) ĐỂ HỖ TRỢ CHÚNG TÔI

==================
►Xem toàn bộ các Clip tại:
Facebook:
Twitter:

►►►Video có thể có sử dụng nội dung chứa bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use (
►►►Mọi vấn đề vi phạm chính sách, nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền, liên hệ quảng cáo xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua email: sk.moinguoi@gmail.com

Viewer to subscribe to your channel:

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here