4 Loại Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Bệnh Tim Mạch Nên Bổ Sung Vào Bữa Ăn Hàng Ngày

Để bảo vệ mạch máu, bạn hãy bổ sung ngay 4 trong số những loại thực phẩm tốt cho hệ tim mạch nhất dưới đây:

1. Cà chua
Cà chua có chứa vitamin C, rutin, lycopene và alpha hydroxy axit (AHA) cùng một số chất dinh dưỡng khác có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa tăng lipid máu, xơ vữa động mạch và bệnh động mạch vành. Với bất kỳ cách chế biến nào, cà chua vẫn rất ngon và bổ dưỡng.

Cà chua không chỉ chứa hàm lượng vitamin cao gấp 24 lần so với táo và lê, mà còn giúp tăng cường khả năng oxy hóa của cơ thể, loại bỏ sự tích tụ các gốc tự do, bảo vệ tính đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa sự hình thành của huyết khối.

2. Ăn gì tốt cho tim mạch – Tỏi
Tỏi có thể làm giảm cholesterol. Chất allicin có riêng trong tỏi không chỉ làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol mà còn làm giảm độ nhớt của tiểu cầu, ngăn tiểu cầu dính vào thành mạch máu và gây xơ cứng động mạch. Đây là loại thực phẩm bảo vệ tim mạch rất tốt.

3. Đậu phộng – Thực phẩm tốt cho tim mạch
Đậu phộng có chứa vitamin C và E, giúp giữ ẩm da hiệu quả, giảm cholesterol trong cơ thể và giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và bệnh động mạch vành.

4. Bí đao
Các chuyên gia nghiên cứu phát hiện rằng bí đao có chứa nhiều vitamin C, hàm lượng kali cao và hàm lượng natri thấp, vì vậy rất phù hợp với bệnh nhân bị huyết áp cao, bệnh thận và bệnh phù nề cần thực phẩm ít natri. Uống nước bí đao giúp điều trị bệnh tiểu đường, khát nước và các triệu chứng khác.

Bí đao có tác dụng giảm sưng, giải nhiệt, làm dịu cơn khát và giải độc. Thường xuyên ăn bí đao không chỉ làm giảm hàm lượng chất béo của cơ thể, mà còn có tác dụng rất tốt đối với người bị bệnh xơ cứng động mạch, bệnh tim mạch vành và tiểu đường.

Cả 4 cái tên trên đều là các loại thực phẩm tốt cho tim mạch. thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Còn chần chờ gì nữa mà không lên thực đơn với những món ăn tốt cho tim mạch này ngay nào.

—————————–
Theo dõi Tuti Health để cập nhật tin tức mới nhất tại:
Website:
Facebook:
#thực_phẩm_giúp_ngăn_ngừa_bệnh_tim_mạch #thực_phẩm_tốt_cho_tim_mạch #tuti_health

3 COMMENTS

  1. Còn rất nhiều loại thực phẩm hữu ích khác mà trong phạm vi bài viết này, Tuti Health chưa thể chuyền tải hết được. Hãy subscribe kênh để đón xem các video sau nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here